In deze periode, waarin ik minder van huis kan, minder sociale contacten heb, vele afspraken worden afgezegd en ook de activiteiten van natuurlijke groeikracht nauwelijks doorgang kunnen vinden, kom ik steeds meer momenten van leegte tegen.
Zeker nu deze periode langer aanhoudt en ik heel veel van mijn dingen op mijn wensenlijstje heb gedaan. Vele boeken zijn gelezen, alle puzzels zijn gelegd, menig laatje en kamer is opgeruimd en ook vele wandelingen zijn gemaakt. Ook samen met de kinderen zijn er vele leuke, creatieve activiteiten ontstaan in de afgelopen periode, maar de creativiteit is momenteel soms ver te zoeken.
Leegte, soms kan ik daar enorm naar uitkijken en van genieten, soms ook vliegt die leegte me juist aan en wil ik hem oplossen. Ik wil van dat nare gevoel van leegte af. Dan ga ik van alles bedenken om te doen, dingen die ik leuk vind, waar ik blij van wordt. Maar als me dat dan niet lukt heb ik last van de leegte. Noem het ook verveling, eenzaamheid, onvervuld zijn...
Wellicht herken je dat gevoel.
Ik hoor in mijn omgeving en bij cliënten dat zij ook merken dat de rek er een beetje uit is. Ze niet meer zo goed weten wat nu nog te doen.
Ik denk dat er in dit nare gevoel ook een mooie uitnodiging schuil gaat. De uitnodiging om te leren omgaan met leegte. Want als we beter leren om het gevoel van leegte te dragen, hebben we er ook minder last van als het op ons pad komt.
Hoeven we niet altijd zo druk te zijn met het opvullen van die leegte en kunnen we ontspannen zijn met wat er is.
Klinkt mooi allemaal, toch?
Maar hoe doe je dat dan, dat omgaan met leegte.
Ik deel je mijn ervaring, en ervaar dan of het voor jou ook zo voelt. Wanneer ik leegte ervaar in deze tijd (bijvoorbeeld omdat ik even niets leuks kan bedenken voor mezelf (en de kinderen)) en ik merk dat op bij mezelf (dan ga ik bijvoorbeeld allerhande klusjes bedenken, beetje door de kamer dralen en/of snoepen (om dat gevoel van leegte een beetje op te vullen), dan ga ik eerst zitten. Zitten en ervaren dat er leegte is, want als ik me er niet bewust van ben dat ik leegte ervaar, dan kan ik het ook niet zien.
Dus het begint met je bewust te worden van het feit dat je leegte voelt.
Als je zit en de leegte kunt voelen ga je iets doen wat heel onnatuurlijk aanvoelt bij een naar gevoel. Namelijk NIETS. Je gaat zitten, voelt en doet niets. Niets om het op te lossen, niets om je af te leiden, helemaal niets. In het begin voelt dit heel ongemakkelijk, want wij willen het liefst van een naar gevoel af, dus gaan we vanalles bedenken om het op te lossen. En daar zit nu juist de uitnodiging van leegte. NIETS doen om er vanaf te komen, maar juist te voelen dat er leegte is. Hoe vaker je hiermee oefent, des te minder ongemakkelijk je je gaat voelen.
Begin met 2 minuten NIETS doen en breidt dit iedere keer uit met 1 minuut.
Soms plopt er tijdens het niets doen een activiteit bij je op, die je wilt/kunt gaan doen en is je leegte vervuld door de nieuwe activiteit. Net zo vaak ook kan de leegte blijven. Dat is niet erg, door ermee te zijn kun je het gevoel van leegte toelaten, er vriendelijk naar kijken en wordt het beter te dragen, waardoor je er minder last van zult hebben.
Laat me je ervaringen weten via een reactie en heb je vragen of kun je hierbij wel wat hulp gebruiken laat het me dan weten via de mail.
Lieve groetjes Tamara
www.natuurlijkegroeikracht.nl tamara@natuurlijkegroeikracht.nl
Comentarios